運動療法 中級問題

不正解　解説：筋肉はエネルギーを消費するため、筋肉量が増えると基礎代謝も向上し、脂肪を消費することで血糖管理がしやすくなります。インスリン消費量は上がりません。

不正解　解説：有酸素運動に加え、筋力トレーニングの組み合わせが理想的です。準備体操やストレッチングも運動能力を高める点で大切です。

不正解　解説：食後に散歩などの軽い運動をすることで、血糖値の急上昇を抑える効果があります。

不正解　解説：運動は全身の健康をサポートし、血圧や脂質管理にも有益です。

不正解　解説：筋肉痛が長引く場合は過剰運動のサインです。適度な運動負荷が重要です。

不正解　解説：空腹時の運動は低血糖を引き起こすリスクが高いため、特にインスリン治療中の人には推奨されません。近年の治療薬は低血糖の危険性が低いものもあり、その場合は低血糖のリスクが比較的低くなります。

不正解　解説：片足立ちなどのバランス運動やストレッチングは筋力や柔軟性を高め、転倒予防や日常生活動作の改善に役立ち、取り入れることが推奨されています。

不正解　解説：運動した筋肉の近くにインスリンを注射すると、血流が増加しインスリンの吸収が早まるため、低血糖のリスクが高まります。注射部位の選択には注意が必要です。

不正解　解説：高強度の運動は血糖値の変動を大きくすることがあるので、中程度の強度の運動が推奨されます。

不正解　解説：脈拍は運動強度の指標となり、目標心拍数で適切な強度を設定できます。年齢や体力に応じた心拍数管理が効果的です。