運動療法 中級問題

不正解　解説：有酸素運動は脂肪燃焼を促し、インスリン感受性を向上させ、血糖管理を助けます。

不正解　解説：筋肉はエネルギーを消費するため、筋肉量が増えると基礎代謝も向上し、脂肪を消費することで血糖管理がしやすくなります。インスリン消費量は上がりません。

不正解　解説：片足立ちなどのバランス運動やストレッチングは筋力や柔軟性を高め、転倒予防や日常生活動作の改善に役立ち、取り入れることが推奨されています。

不正解　解説：運動強度の管理が血糖コントロールに重要で、急激な心拍数の変化を避けることが推奨されます。

不正解　解説：高強度インターバルトレーニング（HIIT）などの短時間の激しい運動も、血糖管理やインスリン感受性の向上に効果があります。運動の種類は目的に応じて選択することが重要です。

不正解　解説：運動後は一時的に血糖が上昇する場合もあり、安定には時間がかかります。

不正解　解説：食後に散歩などの軽い運動をすることで、血糖値の急上昇を抑える効果があります。

不正解　解説：運動後の血糖値は低下することが一般的ですが、特に激しい運動の後にはストレスホルモンの分泌により一時的に上昇する場合もあります。

不正解　解説：運動のしすぎは筋肉や関節に負担がかかり、ケガや過労の原因になります。適度な運動が大切です。

不正解　解説：脈拍は運動強度の指標となり、目標心拍数で適切な強度を設定できます。年齢や体力に応じた心拍数管理が効果的です。